产后需要补充哪些营养元素 产后饮食营养首先是需要高热量，每日所需的高热量与重体力劳动者基本相同，约2500卡/天，因此仅靠碳水化合物的摄入，热量是远不能满足的，还需要增添一些高蛋白质热量的食物，如：牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、果仁和鱼虾类食物。产妇的所需要的营养元素还有：
优质蛋白质：产妇在哺乳期间为了保证新生儿的生长发育，每天分泌大量的乳汁，乳汁里含有蛋白质。因此产妇在哺乳期间，保证正常的乳汁分泌，每天增加25克的蛋白质。
钙、铁和DHA：钙、铁及长链多烯不饱和脂肪酸（DHA）在哺乳期间每天需要2000毫克，产妇每日分泌1000-1500毫升的乳汁，按100人乳中毫升含有34毫克的钙，一天要丢失500毫克的钙。因此，在哺乳期间补充含钙丰富的食物或者适当的钙剂十分的重要。在妊娠期，孕妇发生贫血是很普遍的。所以产妇在产后应该适宜的摄入铁25毫克/天，需要补充大量含铁丰富的食物。为促使婴儿大脑及视神经的发育需要在孕期补充大量的DHA。
各种维生素：维生素是人体不可缺少的营养成分，它维持机体正常的新陈代谢和生理功能，但是人体不能自己合成，必须有外界摄入。
大量的水分：产妇在产后会丢失大量的水分，为了喂养孩子还需要分泌大量的乳汁，因此在产后3-4天后应该摄入高营养的汤水。