妈咪肌肉酸痛怎么办 怀孕期间，体型的改变会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，增加体重，使韧带变的柔弱。分娩后，妈咪仍保持原来的姿势，如果没有掌握正确的方法，你将会发现自己常被肌肉疼痛所困扰。
因此在日常生活中，妈咪适宜时调整身体姿势，缓解产后疲惫现象。
站姿：站立的时候要将体重均匀地分配在双脚上，维持膝盖的柔软度，收缩腹部，并将臀部内向与向下缩，有助于矫正骨盆的姿势；将肩膀往下并向后压，同时伸长脖子的背部，收缩下巴，有利于缓解背部肌肉。
坐姿：坐的时候要收缩腹部，挺胸抬头，以保证适当的调整。为了减轻痛苦，妈咪坐立时身体重心也宜偏向右侧，减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮裂开。
喂奶姿势：月子期间建议侧卧喂奶，但是妈咪必须保持清醒，不要喂着喂着睡着了；如果想抱着宝宝喂奶，身后不要悬空，找一个靠垫支撑腰部的力量，避免产后腰疼，抱宝宝的手臂也不能悬空，最好能有支撑物。
睡姿：建议妈咪产后采用右侧卧睡眠。因为仰卧不利于恶露顺利流出。而俯卧更压迫乳房；而右侧卧睡姿则可以促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。待4-5天后伤口长的较为牢固，恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位。